Pendekatan 5R tekankan kepentingan memahami tubuh, memperbaiki fungsi pergerakan dan membina amalan penjagaan badan secara berterusan
Keupayaan untuk duduk dengan selesa, berjalan tanpa gangguan, tidur lena atau menjalankan tugas harian tanpa dibayangi kesakitan mungkin kelihatan seperti perkara biasa. Namun, bagi individu yang berhadapan dengan masalah belakang, sakit saraf sciatic, postur bongkok atau ketidakselesaan leher dan bahu, perkara sederhana itu boleh menjadi satu cabaran yang menjejaskan kualiti hidup.
Kesakitan bukan sekadar pengalaman fizikal. Apabila berlarutan atau berulang, ia boleh mengubah rutin harian, mengehadkan pergerakan dan mengganggu tumpuan ketika bekerja, malah memberi kesan kepada masa bersama keluarga.
Justeru, persoalan mengenai penjagaan badan hari ini tidak seharusnya terhenti pada bagaimana untuk mengurangkan kesakitan, sebaliknya turut merangkumi usaha memahami keadaan tubuh, mengenal pasti batasan pergerakan dan mencari pendekatan yang bersesuaian untuk menyokong kehidupan yang lebih aktif.
Berlandaskan perspektif itu, MMW Bone Alignment Centre memperkenalkan pendekatan MMW 5R, iaitu RELEASE, REALIGN, RESTORE, REBUILD dan RECOVER, sebagai kerangka penjagaan badan yang menekankan penilaian individu, pemilihan kaedah bersesuaian serta pengurusan berterusan.
Bagi MMW, penjagaan badan bukan sekadar mengenai bahagian yang terasa sakit, tetapi juga bagaimana seseorang menggunakan tubuhnya dalam kehidupan seharian.
Setiap individu mempunyai pengalaman kesakitan yang berbeza. Dua orang mungkin mengalami sakit belakang yang hampir serupa, tetapi punca, tahap keterukan dan keperluan penjagaan mereka boleh berbeza.
Begitu juga dengan masalah cakera intervertebra tergelincir atau slipped disc. Penemuan dalam laporan pengimejan seperti MRI tidak semestinya menggambarkan keseluruhan pengalaman seseorang. Gejala, sejarah kesihatan, pemeriksaan fizikal dan keupayaan melakukan aktiviti harian turut memainkan peranan penting dalam menentukan langkah seterusnya.
Atas sebab itu, MMW menggalakkan individu membawa laporan MRI, X-ray, rekod rawatan terdahulu dan maklumat berkaitan kesihatan ketika mendapatkan konsultasi.
Maklumat berkenaan boleh membantu proses memahami keadaan individu serta menentukan sama ada penjagaan manual yang ditawarkan sesuai dipertimbangkan atau pemeriksaan perubatan lanjut diperlukan.
Pengasas MMW, Prof Is Dr Grandmaster Max Wong, berkata pendekatan penjagaan yang baik perlu mengambil kira keperluan sebenar setiap individu, bukannya bergantung pada satu teknik untuk semua keadaan.
“Profesionalisme sebenar ialah menggunakan teknik yang tepat kepada individu yang tepat. Kesakitan yang kelihatan serupa tidak semestinya berpunca daripada masalah yang sama. Oleh itu, setiap pelan penjagaan perlu bermula dengan pemahaman terhadap keadaan individu berkenaan,” katanya.
Prinsip ini turut menjadi asas kepada pendekatan MMW dalam menangani ketidakselesaan muskuloskeletal, dengan mengambil kira kesesuaian individu, keselamatan dan batasan skop perkhidmatan.
Bagi sesetengah individu, masalah kesihatan badan mula dirasai apabila aktiviti yang dahulunya mudah menjadi semakin sukar dilakukan.
Duduk terlalu lama mungkin mencetuskan ketidakselesaan. Membongkok untuk mengambil barang boleh menimbulkan kesakitan. Ada juga yang mengalami sakit menjalar dari bahagian punggung ke kaki, kebas atau rasa mencucuk-cucuk yang mengganggu keupayaan berjalan dan bekerja.
Simptom seperti ini boleh berlaku dalam pelbagai keadaan, termasuk masalah yang melibatkan saraf sciatic. Namun, puncanya perlu dinilai dengan sewajarnya kerana tidak semua sakit pinggang atau sakit kaki berpunca daripada keadaan yang sama.
MMW melihat fungsi pergerakan dan pengalaman kehidupan harian sebagai antara aspek yang wajar diberi perhatian dalam pengurusan badan.
Bagi individu yang sesuai menerima penjagaan berkaitan, usaha boleh merangkumi pengurusan ketidakselesaan, panduan penggunaan badan dalam aktiviti harian dan perbincangan mengenai langkah penjagaan kendiri yang bersesuaian.
Pendekatan tersebut bukan bertujuan menggantikan penilaian atau rawatan perubatan yang diperlukan, sebaliknya menekankan kepentingan membuat keputusan berdasarkan keadaan individu.
Bagi mereka yang pernah disarankan menjalani pembedahan, mendapatkan pandangan perubatan yang berkelayakan kekal penting. Pilihan tanpa pembedahan boleh dibincangkan apabila sesuai, tetapi tidak seharusnya melengahkan rawatan yang diperlukan.
Dalam kehidupan moden, penggunaan telefon pintar, pekerjaan di hadapan komputer dan tempoh duduk yang panjang menjadikan postur antara perkara yang semakin mendapat perhatian.
Bahu membulat, kepala menunduk dan kekakuan belakang sering dikaitkan dengan tabiat harian. Bagaimanapun, postur bongkok juga boleh berkaitan dengan perubahan struktur tulang belakang, osteoporosis atau keadaan kesihatan lain.
Oleh itu, memahami perbezaan antara tabiat postur dengan masalah struktur merupakan langkah penting sebelum sesuatu pendekatan penjagaan dipilih.
MMW memberi perhatian kepada postur, keselesaan dan fungsi pergerakan individu, dengan matlamat membantu mereka yang sesuai meningkatkan kesedaran tentang cara tubuh digunakan ketika bekerja, berehat dan melakukan aktiviti harian.
Pendekatan ini turut menekankan bahawa pengurusan badan tidak semestinya bergantung pada sesi penjagaan semata-mata. Tabiat pergerakan, aktiviti fizikal yang bersesuaian dan usaha kendiri boleh menjadi sebahagian daripada pengurusan jangka panjang.
Dalam konteks sakit kepala pula, ketegangan leher dan bahu mungkin hadir bersama sesetengah jenis sakit kepala. Namun, migrain ialah gangguan neurologi yang kompleks dan tidak boleh dianggap berpunca daripada masalah tulang belakang semata-mata. Penilaian perubatan yang sesuai tetap diperlukan bagi mengenal pasti jenis sakit kepala dan pengurusannya.
MMW 5R: Lima Langkah Memahami Keperluan Badan
Melalui pendekatan MMW 5R, pusat tersebut menyusun falsafah penjagaannya kepada lima komponen yang saling melengkapi. Pelaksanaannya boleh berbeza mengikut keadaan, keperluan dan perkembangan setiap individu.
RELEASE — Memberi Perhatian kepada Ketidakselesaan
Langkah awal ialah memahami kesakitan, kekakuan dan batasan pergerakan yang dialami. Penilaian ini membantu menentukan sama ada penjagaan tertentu sesuai dipertimbangkan, dengan matlamat menguruskan ketidakselesaan secara bersesuaian.
REALIGN — Memahami Postur dan Koordinasi Pergerakan
Komponen ini memberi perhatian kepada postur dan cara tubuh digunakan ketika melakukan aktiviti harian. Penjagaan yang sesuai serta panduan pergerakan boleh dipertimbangkan berdasarkan keperluan individu, tanpa menganggap semua masalah postur berpunca daripada keadaan yang sama.
RESTORE — Menyokong Fungsi Pergerakan
Keupayaan untuk membongkok, berpusing, berdiri dan berjalan merupakan sebahagian daripada fungsi harian yang penting. Pendekatan ini memberi tumpuan kepada batasan pergerakan dan usaha meningkatkan keupayaan melakukan aktiviti yang bersesuaian secara berperingkat.
REBUILD — Membina Kekuatan dan Kestabilan
Senaman yang sesuai, aktiviti fizikal dan pengurusan kendiri boleh membantu membina kekuatan serta menyokong fungsi badan. Jenis dan tahap aktiviti perlu mengambil kira keadaan kesihatan serta kemampuan individu.
RECOVER — Kembali Menjalani Kehidupan
Matlamat akhirnya ialah membantu individu yang sesuai kembali mengambil bahagian dalam aktiviti harian, pekerjaan dan kehidupan keluarga dengan lebih yakin. Perkembangan setiap individu berbeza, justeru pengurusan berterusan dan penilaian semula mungkin diperlukan.
Melalui lima komponen ini, MMW mahu mengetengahkan perspektif bahawa penjagaan badan bukan sekadar usaha menangani simptom pada satu-satu masa, tetapi juga memberi perhatian kepada fungsi pergerakan dan keperluan individu dalam jangka panjang.
Menggabungkan Prinsip Biomekanik dengan Penjagaan Manual
Satu lagi aspek yang diketengahkan MMW ialah penggunaan prinsip biomekanik, koordinasi pergerakan dan kefahaman tentang penggunaan tubuh yang turut dipengaruhi pengalaman dalam latihan seni mempertahankan diri.
Menurut pusat itu, pemahaman tentang mekanik pergerakan menjadi sebahagian daripada pendekatan penjajaran badan dan penjagaan manual yang ditawarkan.
MMW menyediakan perkhidmatan bukan invasif yang tidak melibatkan pembedahan, suntikan atau pemberian ubat preskripsi sebagai sebahagian daripada prosedur penjagaan yang ditawarkan.
Walau bagaimanapun, bukan invasif tidak bermaksud bebas risiko. Teknik manual tertentu mungkin tidak sesuai untuk individu yang mempunyai keadaan kesihatan khusus, justeru penilaian awal, pemahaman sejarah perubatan dan pematuhan kepada kelayakan profesional amat penting.
Bagi MMW, pemilihan pendekatan perlu dibuat secara bertanggungjawab berdasarkan keadaan individu, dengan mengutamakan keselamatan serta keperluan mendapatkan rawatan perubatan apabila diperlukan.
Kesihatan Badan sebagai Tanggungjawab Berterusan
Prof Is Dr Grandmaster Max Wong berkata, penjagaan kesihatan badan wajar dilihat sebagai sebahagian daripada usaha menjaga kesejahteraan hidup, bukan sesuatu yang hanya diberikan perhatian apabila kesakitan mula mengganggu rutin.
“Ilmu perlu dikumpulkan, perniagaan perlu diusahakan, keluarga perlu dijaga dan kesihatan juga memerlukan perhatian yang berterusan. Kami berharap orang ramai bukan sahaja mencari bantuan apabila kesakitan berlaku, tetapi turut mula memberikan perhatian yang lebih serius kepada pengurusan badan dalam kehidupan seharian,” katanya.
Melalui pendekatan 5R, MMW berharap dapat menggalakkan masyarakat memahami keperluan tubuh dengan lebih baik, mendapatkan penilaian yang sewajarnya dan membina amalan penjagaan kendiri yang sesuai.
Pendekatan ini turut mengingatkan bahawa tiada satu kaedah yang dapat menjamin hasil yang sama untuk semua individu. Perubahan yang dialami bergantung pada punca masalah, keadaan kesihatan, kesesuaian penjagaan dan faktor lain yang berkaitan.
Akhirnya, ukuran penting dalam penjagaan badan bukan sekadar sejauh mana kesakitan dapat dikurangkan, tetapi juga bagaimana seseorang dapat membuat keputusan kesihatan yang tepat dan terus menjalani kehidupan dengan fungsi serta kualiti hidup yang lebih baik.
MMW mempunyai dua lokasi perkhidmatan:
MMW Bandar Bukit Raja, Klang
6, Jalan Rodat 4/KU5, Bandar Bukit Raja, 41050 Klang, Selangor.
Telefon/WhatsApp: +60 12-986 1339
MMW Atria Shopping Gallery, Petaling Jaya
S-06, Level 2, Atria Shopping Gallery, Jalan SS 22/23, Damansara Jaya, 47400 Petaling Jaya, Selangor.
Telefon/WhatsApp: +60 11-1166 3939
Laman web rasmi: https://mmwmethod.com/
